Le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est le yoga de la Conscience. Il trouve son origine dans le Nord de l’Inde et est arrivé en Occident par l’intermédiaire de Yogi Bhajan qui a consacré sa vie à le transmettre. C’est un yoga dynamique et énergétique qui agit en profondeur sur les dimensions physiques, psychiques et spirituelles de l’être. Il réveille le potentiel d’énergie créatrice (kundalini) présent en chacun de nous.

Sa pratique améliore le fonctionnement de l’ensemble des systèmes internes du corps (musculaire, lymphatique, endocrinien, digestif et respiratoire). Ce yoga est source de bien-être, d’équilibre, de sérénité, de clarté mentale et de joie. Il favorise l’unification et l’épanouissement de soi. Il est accessible à tous.

Déroulement d’un cours

Le cours commence par un ensemble d’exercices ou « Kriya » utilisant :

• Des Postures statiques ou dynamiques « Asana »
• Le Souffle exercice de « Prânâyâma »
• Le Son avec des « Mantra »

Il se poursuit avec une méditation et une relaxation.

En Kundalini Yoga, il n’y a pas de niveau de groupe de niveau, chacun pratique là où il en est et progresse à son rythme.

Venez en tenue souple et confortable, de préférence de couleurs claires. Les fibres naturelles (coton, lin,…) sont les plus agréables.

Une serviette ou fouta est recommandée pour poser sur les tapis à disposition (Maison de la Guillotière et espace Théia) ou sur le tatamis (Place des Pavillons) pour des questions d’hygiène.

Apportez également une petite couverture, un plaid ou un châle, pour vous couvrir pendant la relaxation.

Un coussin peut-être très utile afin que le dos soit aligné lorsque nous sommes en position assise avec les jambes croisées. Les postures seront alors bien plus confortables et efficaces. Il y en a à disposition dans les salles du 7ème (Maison de la Guillotière et Place des Pavillons).

Il est vivement recommandé d’être à jeun au minimum 2 heures avant le cours car la pratique avec l’estomac plein peut être très désagréable !

Des problèmes de santé majeurs peuvent être une contre-indication à la pratique du yoga. Il est nécessaire dans ce cas de demander conseil à votre médecin et de nous en informer.

Mantra d’ouverture et de fermeture du cours : Mantra Kundalini Yoga

Belle pratique !