Déroulement d’un cours de Kundalini Yoga

Le cours commence par un ensemble d’exercices ou « Kriya » utilisant :

  • Des Postures statiques ou dynamiques « Asana »
  • Le Souffle exercice de « Prânâyâma »
  • Le Son avec des « Mantra »

Il se poursuit avec une méditation et une relaxation.

En Kundalini Yoga, il n’y a pas de niveau de groupe de niveau, chacun pratique là où il en est et progresse à son rythme.

Une tenue souple et confortable est recommandée, de préférence de couleurs claires. Les fibres naturelles (coton, lin,…) sont les plus agréables.

Une serviette ou fouta est recommandée pour poser sur les tapis à disposition (Maison de la Guillotière) ou sur le tatamis (Place des Pavillons) pour des questions d’hygiène.

Apportez également une petite couverture, un plaid ou un châle, pour vous couvrir pendant la relaxation.

Un coussin peut-être très utile afin que le dos soit aligné lorsque nous sommes en position assise avec les jambes croisées. Les postures seront alors bien plus confortables et efficaces. Nous en avons quelqu’un à disposition.

Il est vivement recommandé d’être à jeun au minimum 2 heures avant le cours car la pratique avec l’estomac plein peut être très désagréable !

Des problèmes de santé majeurs peuvent être une contre-indication à la pratique du yoga. Il est nécessaire dans ce cas de demander conseil à votre médecin et de nous en informer.

Belle pratique !

Contact

[recaptcha]