Yoga Nidra
Une technique de transformation
Yoga योग en sanskrit, signifie Union
Nidra योगनिद्रा en sanskrit, signifie « méditation du sommeil », « sommeil contemplatif ». Le Yoga Nidra est le yoga de l’éveil dans le sommeil conscient.
Si l’ensemble des yoga ont comme essence de transformer tant le corps que l’esprit, chacun à sa particularité. Celle du Yoga Nidra consiste à l’aide de concentration, de visualisations, de respirations spécifiques, d’écoute intérieure dans la parfaite immobilité de votre corps allongé à vous amener vers un état de sommeil conscient, vous serez plongé au cœur de vous-même.
L’état de Yoga Nidra permet de mobiliser nos capacités d’auto-guérison.
Les bienfaits
On dit qu’une séance de Yoga Nidra équivaut à 4 heures de sommeil mais les bienfaits sont encore plus nombreux :
- Retrouver une qualité de sommeil
- Relâcher les tensions du corps
- Apaiser le stress en restaurant notamment le système nerveux
- Apporter une meilleure concentration
- Développer son potentiel
- Développer sa conscience et une meilleure présence à Soi
- Et même atteindre l’état d’Ānanda, de félicité (en sanskrit).
La sophrologie tout comme l’hypnose se sont inspirées de cette technique millénaire.
Séances
Les séances de Yoga Nidra sont ouvertes à tous.
Tout en suivant une progression pour aller de plus en plus loin dans la pratique, les séances peuvent être suivies de façon ponctuelle.
Elles sont précédées d’une courte séance de yoga pour permettre une meilleure relaxation du corps ensuite ; aucune expérience du yoga n’est cependant requise.
Yoga Nidra & Bain de gongs aux Grandes Terres (centre Bouddhiste) à Francheville : avec Lydia, nous avons la joie d’initier un cycle Yoga Nidra et Bain de gongs, une belle alchimie pour faire l’expérience d’un état de profonde relaxation des plus régénératrices
Vendredi 17 novembre 2023, avec Rachel Balpreet Kaur et Lydia
Vendredi 22 décembre, spécial soltice d’hiver avec Rachel Balpreet Kaur et Lydia
Vendredi 2 février 2024 avec Rachel Balpreet Kaur et Lydia
Vendredi 22 mars, spécial équinoxe de printemps avec Rachel Balpreet Kaur et Lydia
Vendredi 20 juin spécial solstice d’été avec Rachel Balpreet Kaur et Lydia
Horaire : 19h – 21h
Prix : 45 € la séance à l’unité, 40 € pour une inscription à 4 ateliers.
Vendredi 3 mai 2024 avec Elsa Sita Devi de 19h30 à 21h – Lyon 7ème
