Yoga Nidra

Yoga Nidra : Une technique de transformation

Si l’ensemble des yogas ont comme essence de transformer tant le corps que l’esprit, chacun à sa particularité. Celle du Yoga Nidra consiste à l’aide de concentration, de visualisations, de respirations spécifiques, d’écoute intérieure dans la parfaite immobilité de votre corps allongé à vous amener vers une relaxation profonde. Dans cet état de relaxation profonde, vous serez plongé au cœur de vous-même.

Nidra ( योगनिद्रा en sanskrit) ; IAST : signifie « méditation du sommeil », « sommeil contemplatif ». Le Yoga Nidra est le yoga de l’éveil dans le sommeil conscient. Il agit sur toutes les dimensions de l’être : le corps, le mental et l’esprit.

Il permet une régénération profonde. L’état de profonde relaxation vient mobiliser nos capacités d’auto-guérison qui sont d’autant plus activer grâce aux respirations, aux visualisations… Il est bénéfique en cas de stress quotidien. Il permet de retrouver un bon sommeil et une meilleure concentration. II restaure le système nerveux en activant le système parasympathique (nos modes de vie parfois stressants activent surtout le système sympathique au détriment du système parasympathique).

Cette technique permet d’accéder de façon consciente au subconscient. En cela, elle peut permettre de guérir angoisses, dépressions ainsi que certains traumatismes. Nous pouvons à travers elle, atteindre l’état d’Ānanda, de Félicité (en sanskrit).

La sophrologie tout comme l’hypnose se sont inspirées de cette technique millénaire.

Les séances de Yoga Nidra  sont ouvertes à tous. Bien qu’elles suivent une progression pour un travail de plus en plus approfondi au cours de l’année, elles peuvent être suivies de façon ponctuelle. Elles sont précédées d’une courte séance de yoga pour permettre une meilleure relaxation du corps ensuite ; aucune expérience du yoga n’est cependant requise. Les enseignements sont en présentiel avec la possibilité de suivre sur zoom pour les personnes habitant loin de Lyon.

Première séance : Vendredi 14 octobre de 19h30 à 21h, 9 place Juliette Récamier, 69 006 Lyon avec Elsa Sita Devi Kaur

  • Vendredi 4 novembre 2022 avec Rachel Balpreet Kaur
  • Vendredi 9 décembre 2022 avec Rachel Bapreet Kaur
  • Vendredi 27 janvier 2023 avec Elsa Sita Devi
  • Vendredi 3 mars 2023 avec Elsa Sita Devi
  • Vendredi 28 avril 2023 avec Rachel Balpreet Kaur
  • Vendredi 2 juin 2023 avec Elsa Sita Devi