Yoga Nidra

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Yoga Nidra relaxation lyon

Yoga Nidra : Une technique de transformation

Yoga (योग en sanskrit) signifie Union et Nidra ( योगनिद्रा en sanskrit) s « méditation du sommeil », « sommeil contemplatif ». Le Yoga Nidra est le yoga de l’éveil dans le sommeil conscient.

Si l’ensemble des yogas ont comme essence de transformer tant le corps que l’esprit, chacun à sa particularité. Celle du Yoga Nidra consiste à l’aide de concentration, de visualisations, de respirations spécifiques, d’écoute intérieure dans la parfaite immobilité de votre corps allongé à vous amener vers un état de sommeil conscient, vous serez plongé au cœur de vous-même.

L’état de Yoga Nidra permet de mobiliser nos capacités d’auto-guérison.

On dit qu’une séance de Yoga Nidra équivaut à 4 heures de sommeil mais les bienfaits sont encore plus nombreux  :

  • Retrouver une qualité de sommeil
  • Relâcher les tensions du corps
  • Apaiser le stress en restaurant notamment le système nerveux
  • Apporter une meilleure concentration
  • Développer son potentiel
  • Développer sa conscience et une mailleure présence à Soi
  • Et même atteindre l’état d’Ānanda, de Félicité (en sanskrit).

La sophrologie tout comme l’hypnose se sont inspirées de cette technique millénaire.

Les séances de Yoga Nidra  sont ouvertes à tous.

Tout en suivant une progression pour aller de plus en plus loin dans la pratique, les séances peuvent être suivies de façon ponctuelle.

Elles sont précédées d’une courte séance de yoga pour permettre une meilleure relaxation du corps ensuite ; aucune expérience du yoga n’est cependant requise.

 

Première séance : Vendredi 14 octobre de 19h30 à 21h, 9 rue Juliette Récamier, 69 006 Lyon avec Elsa Sita Devi Kaur

  • Vendredi 4 novembre 2022 avec Rachel Balpreet Kaur

A partir du 2 décembre, les séances auront lieu à Equili Qi, 40 rue de la Bannière, 69 003 Lyon

  • Vendredi 2 décembre 2022 avec Elsa Sita Devi
  • Vendredi 27 janvier 2023 avec Elsa Sita Devi
  • Vendredi 3 mars 2023 avec Elsa Sita Devi
  • Vendredi 2 juin 2023 avec Elsa Sita Devi

Prix : 20 €  la séance à l’unité, 18 € pour les adhérents à l’association.

Possibilité de s’inscrire à toutes les séances de l’année : 105 € (soit 15€ la séances)